體育署長何卓飛 打羽球 甩頭痛

體育署長何卓飛。 記者蘇健忠／攝影

從會走路就開始練氣功，學生時代開始練「銀鎗刺喉」絕活，被用木棒打肚子，他也擋得住。這個彷彿從武俠小說中走出來的人物，是主管全國體育政策的體育署署長何卓飛。

「你好，我是體育署長何卓飛、『好作伙』。」這樣特殊的自我介紹方式，很快拉近何卓飛與人們的距離。46年次的他，雖然從小練氣功，身體底子不錯，但畢竟是人，壓力大時還是會生病，「生病了還是要看醫師，絕不能隔空抓藥！」他哈哈大笑說，即使有鐵布衫的本領，也不能太鐵齒。生病了就該看醫生，但最高明的方式，是多運動讓自己少生病。何卓飛民國85年當教育部高教司科長時，因為工作壓力大，開始有偏頭痛問題，而且痛起來簡直要人命。當時他做了電腦斷層、核磁共振，但都檢查不出原因，醫師推估是應該是「壓力病」。

不流汗 不算運動

「運動一定要流汗！」他說，打羽球的好處多多，因為快速左右前後移動，只要上場打個五分鐘就滿身大汗，流汗可以加速排毒，尤其是可排出體內的重金屬。另外，羽球是團隊運動，在球場上沒有長官部屬的關係，大家就像朋友一般，可以互相調侃、說說笑笑放鬆情緒。他建議，打羽球最好打雙打，不僅可以分攤體力，還可培養互相合作的默契。

每周有兩三個晚上到球場報到，怎麼撥得出時間？何卓飛說，如果把健康視為人生最重要的事，就會想辦法抽空運動，「沒有健康，就不要談對國家貢獻、不要談要賺錢，不要談拚讀書」。

但是，何卓飛打球也不只是運動，他還想讓球技更精進，他常一上場就連續打兩個小時不休息，因此被球友們封為「戰神」。

何卓飛認為，一個人運動比較孤單，不如群體運動還可說說笑笑，紓壓效果更好。他建議，先了解自己身體的體質和機能，再選擇運動項目，例如膝蓋不好就不宜跑步、打球，游泳和快走是比較好的選擇。他自己就不太敢玩籃球等身體直接衝撞的運動，認定一定年紀後最好避免衝撞。

想把閒置教室 變健身中心

何卓飛說，只要運動30分鐘、每分鐘心跳達130下就會流汗。運動不僅強身，也有利學習，歐美國家非常注重小學生運動，美國哈佛大學醫學研究也證實，運動產生的腦內啡，對智育發展、學習有益處。

接下體育署長，他下一個目標是要推動「運動社區化」，尤其少子化後學校會有很多閒置教室，只要稍加改造，就可以成為社區健身房，讓社區民眾可以一起免費運動。

via udn醫藥新聞 http://forum.udn.com/forum/NewsLetter/NewsPreview?NewsID=8233835&ch=rss_health