新北市烏來再進去一點的內洞就像個療癒勝地，這裡有全台負離子含量最高的空氣，大口吸進這種空氣維他命，有如注入滿滿的活力。
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咖啡、提神飲料是上班族提振自我精神的生活必備良藥？其實，放自己一個假奔向郊區，來個真正的深呼吸，或許更有療效。
開著都會休旅車從國道三號新店交流道下，沿著台9線在北宜路一、二段交接處右轉進入台9甲線新烏路，一路上山就會到達烏來。
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不過，這個溫泉鄉並不是此行的目的地，而是要轉個彎在烏來觀光大橋往右轉進環山路，大約再開個20分鐘就能來到內洞森林遊樂區。
不走往常的既定路線，前方會有什麼驚喜呢？繞過烏來直取內洞又會看到什麼風景呢？在內洞森林遊樂區入口繳費後再簽名，說是就有高額意外險，讓人好奇前方會是什麼崎嶇路程，沒想到一路幾乎都是沒有太多起伏的寬敞大路，「城市弱雞」走起來絲毫沒有障礙。
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進入園區內步行不到100公尺，隔著南勢溪的對岸就看到烏紗溪瀑布的芳蹤，在此遠眺肯定意猶未盡，這在內洞只算是前菜，好戲還在後頭。冬日裡在茂密樹林遮蔽的林道中慢步，一股陰涼襲來，只見台灣山蘇花及崖薑蕨等植物附生於樹幹上，詭異形體不禁讓人想到魔幻電影中的畫面，也證明此處生態的豐富，若稍為留意，還會發現路旁山坡有小動物竄動，蝴蝶也靜靜停在地上隨你細看。
當走到平路盡頭踩上階梯時，耳朵會最先感受前方的不尋常，傳來的轟轟水聲讓人加快步伐，不一會兒中層瀑布就映入眼簾，一匹白絹從高約19公尺的山石間躍下，再向下流經層層溪石，在兩側林木的襯托下，鋪陳出極為為豐富的視覺美感，讓人忍住心中的驚呼，怕一出聲就破壞了這難得美景。
還有上層？那就再沿著階梯步道上行，不出幾分鐘就來到上層瀑布，這個瀑布可較近距離觀賞，水勢相對震撼，水落處將溪谷打出一泓深潭，也可感覺到水霧迎面而來的清爽感受。
看了內洞森林遊樂區的精華，也吸入了滿滿滿的負離子與芬多精，真是值了！由於腳力有限，只能向看似還有漫漫長路的森林步道說再見了，改天再來挑戰。雖然此行尚未能一窺內洞的全貌，但已是處處驚喜，從台9甲線上來，這個彎沒白轉，車裡滿載著在內洞感受到的自然氛圍，為繁忙工作儲備新能量。
●特別推薦
獲選全台最美瀑布
內洞瀑布群是南勢溪上遊小支流內洞溪的鬼斧神工之作，共有上、中、下三層，曾獲選為全台最美瀑布，尤以上、中層最具氣勢，瀑布衝擊所產生的負離子與森林中豐富的芬多精滿布濕潤空氣中，深呼吸一口比什麼提神飲料都來得有效。
【info】
●內洞森林遊樂區
門票：非假日全票65元，假日全票80元，半票40元（新北市民憑身分證半票優惠）
停車：收費處過後有停車場，建議避開假日熱門時段
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