上班族逾9成壓力大 4成7睡不飽

一項針對青春期、上班族、銀髮族進行的調查顯示，不同年齡層健康困擾也大不同。 報系資料照片

一項針對青春期、上班族、銀髮族進行的調查顯示，不同年齡層健康困擾也大不同。四成三青春期男生怕長不高、八成青春期女生有生理不適困擾；青壯年上班族超過九成覺得壓力大，且四成七睡眠不足；銀髮族則有高達九成自覺退化。

這項調查是在今年3月19日到31日，以電訪和街訪方式，訪問1006位民眾，發現各年齡層擔憂、煩惱問題大不同。

北醫附設醫院傳統醫學科主任戴承杰表示，青春期男女憂心的長不高問題，可在醫師指示下使用轉骨湯幫助長高。開業中醫師陳潮宗則建議，青春期應把握長高黃金期，男生為小學六年級到高二、女生是小五到高一，這段期間要認真睡覺、多補充魚肉蛋奶等蛋白質，也要均衡攝影蔬果。女生痛經問題，則可與中醫師討論，用芍藥加甘草或川芎茶飲緩解。

拚事業也要兼顧家庭的上班族，工作、家庭兩頭燒，每天壓力接踵而至，很容易睡不好、失眠，造成肝氣鬱積。戴承杰建議可使用紓肝湯、桂枝加龍骨牡蠣湯、酸棗仁泡茶輔助順睡眠。不過，最重要的還是要緩解壓力來源。

陳潮宗說，壓力大會引發自律神經失調、失眠，建議可按摩手腕上神門穴或將酸棗仁搗破泡茶，並在睡前一小時飲用，輔助睡眠。

至於銀髮族常出現關節退化、骨鬆等問題，陳潮宗建議老人家應多補充豆漿、牛奶等蛋白質，或用炒熟黑豆、人參煮湯、泡茶，也可用杜仲煮湯，配合平常多走路、散步，可預防體質疏鬆，增加骨頭強度。