網路成癮 工作不專心讓工時變長

上班族上網不自制，可能會影響工作時的專注力。 記者/黃玉芳攝影

不少人逮到空檔就上臉書、Line訊息、玩遊戲，網路就像哆拉A夢的「任意門」，可以立刻跳脫現實。一項研究發現，兩成科技業上班族有網路成癮，會加深工作的疲勞感，若是工作需與他人互動，更會失去幹勁。

台大醫院精神部兼任主治醫師張立人等人進行「焦慮、憂鬱、工作疲勞與網路成癮」的關聯性研究，對384名科技業員工以「網路成癮量表」評分，發現21%有網路成癮問題，同時有網路成癮者，工作疲勞程度比非成癮者高，這項研究最近於台灣精神醫學會年會中發表。

張立人說，研究中發現，網路成癮與「服務對象相關疲勞」的關聯性高，也就是工作時需要與他人互動，網路成癮者會變得更沒有耐心，手機發出「叮咚」一聲就分心，只想趕快把對方打發。

張立人表示，網路成癮會使得工作疲勞感加劇，因為工作時無法專注、為了完成工作又得拉長工時，造成惡性循環。

高雄市立凱旋醫院院長陳正宗建議，下班後的休閒生活安排，應先抽出時間運動，再上網。 報系資料照

萬芳醫院精神科主治醫師潘建志說，青少年網路成癮，可能會被家長帶去求診，但上班族很少自覺上網過頭，影響到跟家人相處時間也不以為意。網路成癮者以線上遊戲危險最高，練功升級的快感，猶如毒品刺激，體驗過就很容易沈迷。凌晨還在臉書發文的人，就算沒上癮，隔天一定會影響工作精神。

如何知道自己有沒有網路成癮？張立人指出，如果上網時間越拉越長，明明知道自己失控，因為太常上網睡不好覺、被主管盯上，卻想戒又戒不掉，或是上網變成抒發負面情緒的唯一方式，「心情不好就想打魔獸」等，可能就有網路成癮。

via udn醫藥新聞 http://forum.udn.com/forum/NewsLetter/NewsPreview?NewsID=8375309&ch=rss_health