「減重以後，身體好輕鬆。」今年30歲的鄭凱繽5月報名台北市衛生局減重活動，透過飲食控制和運動，體重從154.5公斤減為112公斤，短短約半年減了42.5公斤，BMI(身體質量指數)也從52降為38，健康情況也變好了。
北市今年舉辦「健康體重管理」活動，鄭凱繽是減重個人組冠軍，他說，因為太胖行動不便，根本沒有公司願意僱用他，因此一直都找不到工作，也沒有交過女朋友。
這次配合北市衛生局規畫，早上喝豆漿吃吐司，午晚餐一碗飯配三樣青菜、雞胸肉，另外每周吃兩顆蛋的蛋白攝取蛋白質，最重要的是天天運動。
鄭凱繽說，開始減重後一天至少走路1小時、騎車3小時，原本一天要喝2000CC含糖飲料的壞習慣也戒掉。另外，每天傍晚5時以後不喝水，少吃多動，半年體重自然下降。
via udn最新報導 http://forum.udn.com/forum/NewsLetter/NewsPreview?NewsID=8378689&ch=rss_latest
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