隨著人手一機智慧型手機，不知不覺對網路越來越依賴，吃飯、搭車、走路都在上網、分享訊息。醫師建議，預防過度使用，要設定不使用手機的時間、地點，例如規定自己在臥室、餐桌不用手機，察看手機的頻率拉長30分鐘以上。
台大醫院精神部兼任主治醫師張立人說，網路成癮雖然還沒有正式列為精神疾病，卻成為公共衛生的重要議題，隨著智慧型手機普及，要自我控管上網時間，可以設定不使用手機的時間地點。例如工作休息時間才用。上餐桌專心吃飯，享受美食不要一直照相上傳，躺在床上時也不該使用，避免對睡眠造成干擾。
不要一有訊息進來就看，工作時處於高度分心的狀態下，越來越不容易專注，他建議30分鐘到一小時查看一次就好。
高雄市立凱旋醫院院長陳正宗說，上班時間找空檔上網喘口氣，無可厚非，他也肯定臉書等社群網路的功能，可以讓分隔遠地的朋友交流近況，但要有自制，下班後的休閒生活安排，建議先抽出時間運動，再上網。
via udn醫藥新聞 http://forum.udn.com/forum/NewsLetter/NewsPreview?NewsID=8375316&ch=rss_health
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